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产后妈妈在哺乳期及哺乳后期应如何有效保健?

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新闻摘要:哺乳期乳房保健的目的是保证乳汁正常分泌和流出通畅,喂养婴儿,防止乳腺炎,以下8条可有效帮助产后妈妈进行乳房保健。

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       在回顾整个产后恢复阶段,产后妈妈能感觉到的最大的变化便是胸部了,哺乳期的胸部的变化异常的大,那么产后应如何对乳房进行有效的保健呢?就让惠州上门催乳师来告诉你吧:


一、哺乳期

哺乳期乳房保健的目的是保证乳汁正常分泌和流出通畅,喂养婴儿,防止乳腺炎,以下8条可有效帮助产后妈妈进行乳房保健。

1、产后妈妈应合理饮食,保证充足的营养,以满足母婴两人的需要。

2、哺乳时注意乳房卫生保健,每次哺乳的前后均应用温开水清洗乳头和乳晕,并清洗双手,保持局部干净,防止婴儿病从口入。每次哺乳尽量让婴儿将乳汁吸净,哺乳后要将还未吸完的乳汁挤出或用吸奶器吸出,防止乳汁淤积,避免乳腺炎的发生。


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3、哺乳期穿戴柔软舒适的乳罩,预防乳房下垂。哺乳时,两侧乳房交替,以免将来乳房大小不一。

4、哺乳过程中保持良好的心情和规律的生活作息制度,以免影响乳汁分泌。

5、提倡母乳喂养。

6、哺乳时间不宜过长,断奶时间以小儿10个月至1岁为宜。

7、产后乳汁少的调治。产后乳汁少的原因很多,除精神、心理状态、营养因素外,还和乳腺发育程度、产后汗多或产后失血有关。针对不同的原因,可进行对症调治。目前对产后奶少多采用综合调治,在进行精神、心理调养的同时,给予食疗及药物治疗,再辅以惠州上门催乳师手法按摩、人工催乳通乳等方法。

8、乳汁分泌过多(溢乳症)。可在哺乳后冷敷,或限制水分摄入量,提高饮食质量。


二、哺乳后期

1.母亲在哺乳期间乳房外形上显得丰满、体积较大的乳房,在断乳后可能会变得松软,皮肤可能有皱纹,乳房出现轻微下垂等现象。如果在断乳时,采取逐渐进行,使腺体的缩小与复旧和乳房皮肤的收缩与复旧同步进行时,会防止发生乳房松软、蹋陷、皮肤皱缩等外形改变的作用。

2.在断乳后坚持按摩乳房有利于乳房的弹性恢复。还可开展一系列健美锻炼,选择合适的乳罩,防止乳房下垂,保持乳房外形的健美是完全可以的。


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